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准备要小孩 男的备孕要怎么调理?

2020-4-15

备育男性一定要营养均衡,多吃一些锌、精氨酸丰富的食物,这些有利于精子的生成。同时也要多补充一些优质蛋白质、多种维生素、矿物质等,提高所生产的的精子质量。

这边有一些饮食方面的禁忌:

1. 加热饭菜是不要用塑料制品;

2. 冰箱里拿出来的熟食加热后再吃;

3. 水果营养丰富,但吃之前一定要洗净,最好削皮;

4. 尽量避免含激素的食物,如催生的肥大茄子;

5. 蔬菜也要洗净,最好开水汤一下,这样营养损失少,农药成分也少

6. 远离莲子心、鱼翅、菱角等食物,莲子心降低性欲,鱼翅重金属含量高,易造成男性不育,损伤中枢神经及肾脏,菱角性冷,损阳。

温馨提示:新鲜瓜果蔬菜用小苏打水浸泡10分钟,用清水冲洗干净,可去除大部分有机磷农药残留。

在生活方面也需要多注意一些:

1. 远离高轻度的工作,节奏快压力大会导致身体健康状况不佳,熬夜加班、作息不规律,不仅影响精子质量还影响夫妻性生活间的和谐。

2. 远离会接触到有害物质的工作,精子质量会受到影响,质量差不仅会使妈妈受孕难,还容易使宝宝出现畸形。

3. 少用发胶,发胶中含有化学物质磷苯二甲酸盐,会使精子活力和数量降低,同时还含有致癌物质甲醇。

4. 不要过多使用香水、香皂。其中含有一种名为“酞酸二乙酯”的化学物质,会损害精子的DNA

5. 避免装修材料,水溶性染料和其他物质中的乙二醇醚,有可能导致精液质量下降。

6. 避免性生活混乱、吸毒。

7. 孕前3个月戒烟戒酒,保证精子质量

8. 孕前三个药避免用药。

9. 孕前三个月要合理控制性生活次数,隔日同房一次或一周1~2次即可。

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