立冬备孕，备出健康宝宝，你信吗？

男性备育选择好的时间也是很重要的，有很多朋友想知道哪个季节合适呢？冬天是一个冰冷的时节，但是立冬也是合适备孕的时节，由于冬天里男性精子的活泼度是比较高的，假如立冬时节备孕，成功率也会相对较高，而且第二天坐月子也在秋天，比较合适宝宝的生长发育。

男性精子质量差，生活中应该少做3件事

不论是不是有烟瘾和酒瘾，在备孕期间，一定要注意戒烟戒酒。因而香烟中含有大量的有害物质，这些有害物质通常具有致癌性，经常抽烟会影响精子质量，伤害男性生殖器官，导致男性雄性激素分泌缺乏，从而影响生育功用。酒精也就降低精子存活率，对备孕产生负面的影响。

现代人就算不是为了工作，晚上也经常熬夜晚睡。长期熬夜不只影响肝脏健康，也会影响精子质量和生机，特别是经常加班的人，熬夜会降低精子存活率，伤害男性健康。

男性平常生活中大局部都是把手机放在裤子口袋里的，并且形影不离。手机自身有一定的辐射，假如长期放在裤子口袋里，辐射会影响精子质量。而且手机假如温度比较高，也会影响到男性生理健康，部分稳定升高，影响精子质量。

立冬备孕，生出健康宝宝，不得不信

生蚝属于海鲜，生蚝不只吹起来滋味鲜美，而且富含锌元素，能进步男性性激素，进步男性功用，同时促进精子细胞的生长和分泌，可以协助进步精子质量，促进精子细胞分泌，有利于进步男性备孕成功率。

白瓜子

白瓜子是能够用于榨油的，榨取的植物油叫做白瓜子油。保存了白瓜子的营养成，能够为身体补充木酚素、植物甾醇、不饱和脂肪酸、维生素E等，能够促进男性激素分泌，进步雄性激素含量，促进精子分泌，进步精子的质量和存活率。

海参

海参是一种较为昂贵的海鲜食物，固然价钱比较高，烹饪方式也比较复杂。但是海参中富含男性备孕不可或缺的精氨酸，精氨酸是精子组成元素之一，所以恰当补海参能够促进精子生长，进步精子数量和质量。不要疏忽男性备孕.