很多女性朋友觉得备孕太难？难吗？不觉得

提起备孕，长时间未孕可能就属于难孕体质了，月经规律月经正常是女性能否容易受孕的重要根据。普通状况下，女性的月经规律，排卵功用也就是正常的，健康的卵子是成功受孕的基础。

体重适中，研讨标明，体重也与女性能否易孕有关，太重或者太轻的女性相较体重适宜的女性来讲不那么容易怀孕。太瘦的女性因其体内缺乏瘦蛋白，而瘦蛋白含量过低会导致月经失调，进而影响生育，当然物极必反，脂肪过多同样是怀孕的杀手。处于适合生育年龄，从优生优育的角度动身，女性适合的生育年龄是25～29岁之间，而男性为27～32岁，女性生育最晚不宜超越35岁，男性不超越38岁。

乳房健康，乳房是心情性的器官，日常生活中，很多女性常呈现悲伤、焦虑、郁闷的心情，而乳房很容易受心情影响，易孕体质的女性普通心态是很好的，那么子宫、卵巢、甲状腺的状态也会不错，身体处于比较平和的状态。

心态好，心态好的人，凡事都能顺其自然，觉得一切都是恰恰的布置，这样的好意态更有助于受孕成功，而过于慌张的心情会扰乱女性正常的排卵周期，消除女性的性激动，以至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量降落，自然也就不容易怀孕了。

那想备孕的女性如何才能养成易孕体质呢?一年未怀孕要求检查，正常同房不避孕，但一年未怀孕的夫妻，就要检查下详细问题了。先看看双方的发育能否正常、内分泌系统能否正常、生殖器官有无病变、全身有无其他严重疾病等，任何一个环节呈现缺点，都有可能导致不孕。据临床不孕症材料统计，原因在男性者约占30%~40%，原因在于女性的约占45%~55%，男女双方的原因约占15%~25%。

留意保暖，调理宫寒，宫寒一方面与个人体质有关，另一方面是由于生活不良生活方式导致的，如不留意保暖，经常穿短裤短裙、常喝冷饮、洗冷水澡等。备孕女性能够要留意调理宫寒，做好保暖工作。

坚持健康的体质，有一个国际上权衡人体胖瘦水平以及健康与否的一个规范，那就是身体质量指数BMI:BMI=体重(kg)/身高(m),关于多数的成年人来讲，BMI值在18.5-23.9之间算作是规范体重

补充维E，维E是卵巢健康的必需微量元素，能够有助于卵巢的机能正常统一，所以女性朋友能够适量补一些维E，或者多吃一些富含维E的食物，比方谷类、小麦胚芽、动物肝脏、豆芽、南瓜、卷心菜、绿叶蔬菜、蛋黄、香蕉等等。

适龄生育，在最佳生育年龄要孩子，假如没有特殊状况，为了本人和孩子的健康，女性最好在最佳生育年龄内要孩子。