肺活量大都有什么具体的好处呢？

肺活量标准

肺活量可以反映人体的发育水平。同时也反应着肺部的一些健康，肺活量与人的生长年龄和性别有着一些关系。因此在测定肺活量时会根据人的具体情况出现不同的数量范围。

1、男性的肺活量会比女性的高，在二十岁前肺活量会随着年龄的增加而增加，在20岁之后，肺活量的增加就没有什么变化，成年男子的肺活量是在3500到4000ml。成年女子的肺活量大约是在2500升的3000ml。在这个范围内的肺活量都是正常，如果出现异常情况，就说明肺部出现一些问题。

2、肺活量主要是取决于胸廓壁的扩张以及收缩的宽疏程度，成年后的肺活量会随着年龄的增长出现下降的情况，大概每十年会下降9%到27%，如果长期的坚持体育锻炼的话，肺活量是可以保持在正常的范围内。

3、肺活量对人体的肺部也会有很大的帮助。如果肺部经常运动的话，就会保证肺部的健康。如果肺部出现一些异常活动，就会导致肺部出现病变反应。所以在有肺活量正常的情况下，肺部一般都是比较正常。当有病变反应时，肺部会出现一些问题，而这些问题就需要我们去注意，肺部如果出现问题就需要及时的进行治疗，不能延误病情。

肺活量小有什么坏处

如果有的人肺活量没有在正常范围内，就代表着这个人的肺部可能会有一些问题。也就说名字，他的肺部可能有一些疾病问题，或者是一些先天性的问题。出现这些问题时，我们就要及时的进行治疗。

1、肺活量小的人，他的基础代谢能力就会比较弱，运动能力也会很弱，这对一些疾病的防治和在病后恢复情况都很不利。所以肺活量对于人体的代谢是有很大的影响。

2、肺活量的数值低，就说明机体耗氧能力以及排出废物的能力会比较差。也就是说人体内部的供氧会不聪与机体工作就会出现不正常。一旦需要和消耗大量氧气，会出现一些供氧不足的现象，从而就会有一些症状表现像头晕，精神萎靡，头痛，胸闷，注意力不集中，失眠，记忆力下降等一些不良的反应。这些反应会给工作和学习造成一定影响，同时也会给身体造成很多无法挽回的伤害。

3、所以肺活量小的人会给身体带来一些伤害。同时肺活量小，也会给肺部带来一些问题。睡不着，运动量少，排出废气的能力减弱的话，就容易导致肺部出现一些疾病，同时身体也会有一些疾病反应，对身体健康都是没有好处。出现肺活量小时，一定要及时的检查原因。

肺活量大的好处

肺活量如果超过在正常范围，就说明肺活量比较大。肺活量大的话就会对身体和肺部有一些好处，而这些好处使得身体各方面都能健康运行，肺活量大都有什么具体的好处呢？

1、肺活量对体质有很大帮助，肺活量好的人，他的心穴功能也会比较好说话的声音很洪亮。肺活量大供养的能力就会很强，所以在各方面的运转都会很好。

2、肺活量大的话，就会导致肺部的容量大。容纳氧气也就会很多可以供机体的生命运转，同时排出二氧化碳的能力也会比较强。对身体的废物排出也会有很大作用，不会让废物堆积在体内出现一些不良反应。

3、肺活量大的人睡不着就会比较健康，不容易患上一些疾病，例如肺炎，哮喘，气管炎都是因为肺部功能退化才会有的一些疾病。肺活量大，就说明肺部的运动机能比较好，所以这些疾病基本上是不会出现。

4、这活量大说明整个人的身体状况都比较好。而且也不容易患病，各项体能都会比较高，抵御疾病的能力也会比普通人的强。但同时也会吸收很多的有害气体，因为肺活量较大，所以在吸收一些废物时也会比较多。所以肺活量大也会有一定的危害，但是它的好处大于坏处，基本上肺活量大的人身体都是很好。

肺活量小的原因

肺活量小，可能会是一些原因所致。有先天性的原因，也有后天性的原因。有些人是缺乏锻炼导致肺活量小，也有的是因为一些疾病因素导致肺活量小。具体是什么情况，是需要到医院进行检查才能够了解。

1、如果长时间的不进行体育锻炼，就会导致肺活量下降，人的肺活量会根据年龄的增长有下降的趋势，所以在平时多注意一些锻炼可以保持肺活量不会出现下降的情况。

2、亲我量对人体有很大作用，可以进行人体中氧气和二氧化碳的交换。所以在平时多注意肺活量的积累，可以帮助二氧化碳和氧气的交换程度。同时也能够帮助机体正常运行，让身体机能正常运转。

3、肺活量不仅对身体有很。大作用，同时也会检测我们人体的衰老程度。如果人体衰老过快，那么肺活量的下降就会比较快，所以在平时多注意对肺活量的控制，可以减缓我们的衰老程度。

4、肺活量是氧气和二氧化碳的交汇处，所以在平时对于氧气过少的吸收的话，就会导致身体各项机能代谢缓慢，也就容易出现衰老情况。如果肺活量增大的话，就会使身体的氧化能力降低，代谢增高导致身体衰老缓慢。

增加肺活量的方法

肺活量如果过小的话，可以通过一些方法来进行增强，肺活量对人体的各方面都有很大的作用，所以在平时肺活量小可以通过一些方法来进行增加。对于具体增加肺活量的一些方法有哪些？一起来了解一下。

1、经常做一些扩胸或者振臂的徒手操，可以帮助扩大肺活量，进行一些持久的跑步练习，要经常坚持跑步，在跑步时，要和呼吸配合得当，距离也要适当强度不能太大。否则会伤害到肺部，因为肺活量小，就会出现呼吸不通畅的现象，活动能力过大就会导致供氧不足，大脑缺氧就容易发生休克现象。因此在运动时要量力而为。

2、在水中练习潜水或者游泳可以增加肺活量，用手在水中不断的划水，同时还要克服水的阻力。这样可以保证呼吸与运动同步增大肺活量。

3、除了这些，还可以踢球，折返跑，打篮球这些方法都可以提高肺活量。在选择这些方法来提高肺活量时，要坚持的运用，不能半途而废，否则对肺活量的增加没有好处。这些运动是可以提高肺的弹性。事物西奇的力量增大，同时也可以改善和提高呼吸的效率以及机能，从而达到了提高肺活量的现象。

肺活量大，对人体是有很大的好处，因为肺活量可以给人体提供大量的氧气，是人体的代谢增强，就会减缓人体的衰老程度，同时也会给各个器官运氧充足，使各个器官能够正常运行。