怀孕体重计算

怀孕体重计算

在怀孕之后，孕妇会补充更多的营养以供胎儿正常发育，不过在整个孕期内孕妇都需要控制好自己的体重，虽然食物的摄入量需要满足宝宝的正常发育，但是如果过量的话也会导致其他的问题。过度肥胖以及胎儿巨大儿都不好，在孕期的时候准妈妈们不仅要吃多一些，还要合理控制自己的体重。

那么怀孕体重计算是怎样的呢？很多孕妇都想要知道自己的体重在每个时期是多少才算正常，而体重的增长速度也会有一定的标准范围。大家知道，胎儿在出生后正常的体重范围是5-8斤，那么是否指孕妇在孕期的增重也是5-8斤呢？其实不是的，孕妇在孕期不仅仅增加了胎儿的体重，自身的体重也会增加。

最理想的孕妇体重应该是在怀孕早期和中期增加5千克，而在怀孕晚期也增加5千克，孕期前后总共增加12千克最为合适，如果增重超过20千克的话是危险的信号。胎儿的体重过大会导致不能够顺产，所以孕妇一定要控制自己的增重，同时要堤防孕期糖尿病。

为什么孕妇要测体重

在孕期检查的时候，每个月医生都会测量孕妇的体重，以及宫高、腹围、胎心等等。这些都是为了实时了解胎儿的发育情况，如果有不好的妊娠并发症的话医生们也可以及时发现，而且孕妇测体重还能了解到孕妇身体的变化，胎儿的体重是否会异常等等。所以孕妇测体重是每月产检最为必要的检查项目。

随着怀孕时间的加长，胎儿会慢慢长大，胎儿的体重增长会有一定的规律，而孕妇的体重增长也是有规律的。孕妇的子宫慢慢增加，其乳房也会比平时大一些，而腹内还有羊水、母体血液、组织液以及脂肪等，孕妇的体重增长会比胎儿的增长要多一些。

而孕期体重正常增长一定程度上反映了胎儿成长良好，也会让孕妇们更加的放心。孕妇们如果体重增加过快的话可以检查一下自己的饮食结构，摄入量过多的话可以适当减少一些。在孕期准妈妈们不可以海吃海喝，多吃一些对胎儿成长有益的食物，避开能导致流产早产的食物。

孕期体重增加多少正常

很多人都知道在孕期的时候孕妇需要经常测量体重，孕妇在孕期体重正常增加是营养均衡的标志，也代表着妊娠过程很正常，胎儿健健康康的发育着。所以孕妇在孕12周之后每个月都会检查一次体重，如果体重增长异常的话会及时就医处理。那么孕期体重增加多少正常呢？

孕妇在孕期体重的增长是有标准的，这些标准都有相关的规定。因为每个人的肥胖度不同，所以需要根据孕妇们的孕前身体质量指数BMI值来观察，BMI值利用体重除以身高就可以得到。根据结果，如果人们的BMI值小于18.2，那么孕期增加的体重应该小于13千克才正常；如果BMI值处于18.5-25之间，孕期增加的体重应该在8-10千克；而BMI值处于25-30，孕期增加体重应该在5-7千克。

倘若孕妇的BMI值超过30，那么就需要咨询医生了。如果孕期的体重增长不足，会导致胎儿成长过慢，生长受限，会出现低体重儿或者早产儿。如果孕期体重增加过多的话，也容易造成巨大儿，一方面会增加分娩难度，另一方面也会容易引起妊娠糖尿病和高血压等等。

孕妇体重增长过快的原因

在怀孕期间，为了让胎儿的成长过程中营养足够，一些孕妇会大补特补，总是担心胎儿营养不够，而且在孕期孕妇整个人都会变懒、嗜睡以及缺乏运动。在孕期孕妇的体重很容易增长地非常快，虽然在一定范围内增长并不会有什么大问题，但是一旦体重增长过快就会有其他的并发症。

那么孕妇体重增长过快的原因有哪些呢？如果自身出现体重增长过快这种情况，不管是肥胖孕妈还是非肥胖孕妈，都需要在日常膳食中找原因。一般来说都是日常热量摄入过多引起的，一些孕妇在孕期喜欢吃甜食以及高脂肪量的食物，导致体内热量过多，从而使体重迅速增加。

另外，除了日常饮食导致的体重增长过快之外，还有可能是因为疾病导致。常见的包括、高血压、浮肿、蛋白尿等等。这些都容易引起水分在孕妇体内潴留，导致体重增加过快。不管是哪种原因，孕妇都需要找到自己体重增加的原因，从而找到应对方法。体重增加过快容易增加分娩难度，需要及时就医处理。

孕妇如何控制体重

在孕期中，孕妇容易吃多，这是因为孕妇在孕期内需要补充两个人的营养所需导致的，孕妇时常会感觉到饥饿感，这是正常的生理反应。不过孕妇在此期间需要加以控制，如果控制不当的话容易导致体重增长过快，体重增长过快则容易引发妊娠并发症，以及巨大儿增加分娩难度等等。那么孕妇如何控制体重呢？

1、少吃多餐

孕妇要做好合理的营养搭配，需要做好少吃多餐。如果感到经常饥饿的话可以在饮食中加一些低能量但是有饱腹感的食物，比如土豆和山芋都是不错的选择。在饮食中需要做到荤素搭配，可以多吃一些粗粮，玉米、番薯都适合孕妇们食用，应该少吃多餐。

2、适量运动

在孕期的时候孕妇很少运动，整个人会变懒而且嗜睡，运动量减少加上饮食过度，想不肥胖都难，所以体重增长过快也是正常的。这时候孕妇需要在医生同意的情况下做一些适度的运动，不过不可以给身体带来负担，只需要一些简单的散步、伸展运动即可。