肚子胀气怎么办

肚子胀气怎么办

怀孕期间，由于孕妇体内荷尔蒙发生变化，身体的状况也随之改变。肚子胀气是孕妇在怀孕期间经常出现的症状，应该怎么办呢？

1、首先可以从一日三餐的习惯改为一日多餐，少量多餐，可以增加胃部的运动，减轻消化负担。注意每次进食的量不宜过多，可以选择半流质半固体的食物，更助于消化。

2、适当的全身和腰部运动也能促进肠胃的蠕动，做些舒缓的运动，如散步等能舒缓胀气的症状。饭后散步三十至一个钟即可，能够帮助排便，要注意运动不宜过于剧烈。

3、每天要补充多点水分，至少摄入2000毫升的水，可以适当添加蜂蜜，防止便秘或者粪便干结。也可适当喝紫苏水来调节肠胃。

4、孕妇可以在医生的指引下适当做些腹部按摩，从右下腹顺时针按摩，要注意力度不要过大，要尽量轻柔，每次10-20圈，每天按摩2-3次，可以帮助舒缓肚子胀气的症状。

5、如果胀气的状况一直未能缓解，可以到药房购买胃散服用，要注意在医生的指引下服用药物，且用量不宜过多，不能长时间服用，以免对胎儿造成影响。

孕妇肚子胀气的原因

怀孕期间，孕妇激素分泌发生改变，孕激素增加，从而使肠胃运动减弱，胃酸分泌减少。到了怀孕中期的时候，肠胃受到变大的子宫压迫，肠胃蠕动减弱，从而出现肚子胀气的症状。如果孕妇本身肠胃较弱，有肠胃炎或者胃溃疡等疾病，也会导致肚子胀气持续的时间较长。

在怀孕期间，孕妇由于身体不便，运动量会减少，而此时进食比较多，也容易导致肚子胀气。孕妇如果平时饮食习惯不好，如进食速度较快、吃饭时总喜欢说话，或者吃太多不容易消化的食物，如桃子、洋葱、马铃薯等，也会使空气积聚在肚子里，出现肚子胀气的现象。

孕妇肚子胀气有什么影响

孕妇经常在怀孕的时候出现肚子胀气的症状，一般肚子胀气会影响呼吸和血液循环，严重时刻导致水电解质失衡，那么孕妇肚子胀气对胎儿有什么影响呢？

一般来说，孕期肚子胀气是正常的反应，孕妇肚子胀气的时候如果不出现影响食欲的情况，就基本不会影响胎儿的发育。先自己调理饮食习惯，少吃多餐，进食的时候慢一点，情况不严重的话大概数天就可以调节过来。

但是如果孕妇长时间肚子胀气，可能会出现食欲下降的情况。孕期胎儿的营养来源主要靠母亲的身体，如果孕妇减少饮食，自身营养不足，胎儿也可能吸收不到充足的营养而出现营养不良，影响健康的情况。如果有肚子胀气且长时间未有好转的情况，应该及时到医院就医，寻求治疗，否则可能会影响胎儿的健康发育。

怎么预防肚子胀气

防范于未然，与其等到肚子胀气的时候才来寻求解决方法，还不如在平时生活中多加注意。任何疾病都是有迹可循，在生活中避开一些不良习惯，就能预防肚子胀气。

1、很多孕妇在孕期非常注意补充营养，这是必须的，但也要控制好。孕妇应该多吃有营养的食物，但也不宜一下子吃太多，或者吃不易消化的食物。最好是少吃多餐，营养均衡，多吃水果和蔬菜，多喝水，保持肠胃的蠕动。

2、孕妇身体不便，运动量下降，其实适当的运动也是对孕妇的身体有好处的。在饭后散步可以有助于肠胃运动。

3、维生素能提高人体肠胃的蠕动能力，孕妇要注意补充充足的维生素，对防止肚子胀气有非常大的好处。

4、平时有些食物属于产期食物，如豆类、汽水、油炸类食物和糯米等，这些都应该减少进食，而甜食会使胃酸过多，导致肠胃蠕动下降，所以甜食也应该减少进食。

肚子胀气怎么排气

肚子胀气时总是觉得有点难受，如果吃药调理则害怕影响到孕妇肚中的胎儿，有哪些方法可以快速排气呢？下面来给大家支几招。

1、当孕妇觉得肚子胀气的时候，可以适当吃些酸味食物，如桔子、苹果、西红柿等，这些酸味食物能够促进消化，排出肚子胀气。

2、奶制品对孕妇来说是非常有益的食物，奶制品中含有丰富的钙质和蛋白质，肚子胀气的孕妇喝一小杯酸奶，既能补充营养，酸奶中含有丰富的有益菌，也有助于排便、排气和消食。

3、在肚子胀气的时候孕妇可以适当到户外走动，在身体运动的同时肠道也在运动，有助于排便和排气，但要注意运动的幅度和时间不宜过长，尽量在人少空气清新的地方走动。